Durch bewusstes und wertfreies Fokussieren der Aufmerksamkeit auf den momentanen Augenblick wird im  Hier und Jetzt der eigene Körper, die eigenen Gedanken, Emotionen und Handlungsimpulse wahrgenommen.             Sich in einem achtsamen Moment wiederzufinden und innezuhalten, trägt zur Verbesserung des Wohlbefindens bei und wirkt stressreduzierend.